Le mode Target Power (ou ERG) en Entrainement Structuré : bien comprendre son fonctionnement

Dans un premier temps, le mode WATTS (ou également appelé mode ERG ) est un mode d’entrainement structuré, ayant comme fonction principale de définir une puissance en tant que consigne d'entrainement . L’idée derrière cela est de garder une puissance constante tout le long de votre entrainement.

Le mode WATTS (ou ERG), qu’est-ce que c’est ?

Comme écrit précédemment, le mode ERG pilotera la résistance de l’équipement (vélo ou Home-Trainer), afin de conserver une puissance (de consigne) constante. Ce mode n’est disponible que pour les Home-Trainers et les vélos interactifs !
Si vous ne connaissez pas la différence entre les équipements classiques, smarts et interactifs, nous vous invitons à lire l'article de notre FAQ.
Concrètement : le but du mode ERG est d’obliger le cycliste à produire une puissance définie par l’entrainement choisi, qui lui contrôle le home-trainer.

Le mode ERG, comment cela fonctionne ?

Dans cet exemple, nous admettons que le cycliste paramètre une puissance de 300W. A partir de ce moment, l’équipement va mesurer en temps réel la puissance délivrée (par le cycliste).

Après quelques minutes de pédalage, la puissance du cycliste diminue (260W). Le Home trainer (ou le vélo interactif) va donc augmenter la résistance (serrage du frein), afin d’augmenter la puissance délivrée par le cycliste.

Et à l’inverse, si le cycliste délivre une puissance plus grande (360W) que la puissance de consigne (300W), le frein du Home-trainer (ou du vélo interactif) se relâchera, afin de revenir à  la puissance de consigne (300W).

Ma valeur de puissance n’est pas stable, pourquoi ?

L’être humain n’est pas « conçu » pour délivrer une puissance constante, pendant un long effort. C’est pourquoi, la puissance delivrée par le cycliste peut varier autour de la puissance de consigne.
Par conséquent, les variations de puissance (délivrée par le cycliste) influe sur les freins du Home-Trainer (ou du vélo intéractif), et en fonction de la qualité de votre matériel, la correction de ces variations se fait plus ou moins rapidement.

Voilà pourquoi, sur certains HT ou vélos interactifs de « moins bonne qualité » que des équipements haut de gamme, la stabilisation de la puissance peut être légèrement impactée. (Mais cela ne vous empêchera pas d’effectuer votre entrainement, et de profiter à 100% de notre application).