Si vous souhaitez créer votre propre entraînement, vous pouvez consulter notre article :
Comment créer un entraînement structuré ?
Selon votre équipement et son niveau de connectivité, vous pourrez vous entraîner sur différents modes :
🚴 Cyclisme
FTP : ce mode utilise votre FTP (puissance maximale théorique sur une heure), un indicateur courant en cyclisme. La résistance s’adapte automatiquement à votre niveau. (Ce mode n'est pas compatible avec toutes les machines)
WATTS : la puissance cible en watts est envoyée à la machine, qui ajuste automatiquement la résistance pour l’atteindre. Si vous voulez en savoir plus sur ce mode d'entraînement , voici un lien de notre support : Le mode Target Power (ou ERG) en Entrainement Structuré : bien comprendre son fonctionnement. (Ce mode n'est pas compatible avec toutes les machines)
Slope : la résistance varie selon la pente définie. Sur équipement interactif, la modification est automatique, sinon, l’application vous demande de régler la résistance.
Resistance (RES) : la résistance s’ajuste selon le niveau maximum de votre équipement. Automatique sur équipement interactif, sinon, l’application vous demande de régler la résistance.
🏃 Course à pied
Incline (INC) : la pente s’ajuste selon le pourcentage défini. Automatique sur équipement interactif, sinon manuel.
SPEED (SPD) : mode classique pour tapis de course. La vitesse n’est jamais modifiée automatiquement pour des raisons de sécurité ; elle reste sous le contrôle du coureur.
Incline + SPEED (INC+SPD) : ce mode combine une augmentation progressive de la vitesse et de l’inclinaison pour un entraînement varié et progressif.
🚴♂️ Elliptique
Resistance (RES) : la résistance s’adapte au niveau maximum de votre appareil, automatiquement ou manuellement selon le type d’équipement.
🚣 Rameur
Resistance (RES) : fonctionnement identique à l’elliptique, avec adaptation automatique ou manuelle selon l’équipement.
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