L'ancien mode d'entraînement par intervalles a été supprimé et remplacé par un mode d'entraînement structuré plus performant, offrant plus de modes d'entraînement et la possibilité de créer votre propre entraînement !
Si vous voulez créer votre propre entraînement, vous pouvez suivre notre article sur le lien suivant :
Comment créer un entraînement structuré ?
Selon votre équipement, et de son niveau de connectivité, vous aurez la possibilité de vous entraîner sur différents modes :
Cyclisme :
- FTP : Ce mode offre une structure commune, adaptée à tous les niveaux puisque la résistance appliquée dépend de votre propre FTP. La FTP est la puissance théorique que vous pouvez produire pendant une heure, c'est l'indicateur le plus couramment utilisé en cyclisme.
(Ce mode n'est pas compatible avec toutes les machines)
- Target Power ou Watts : Ce mode est basé sur la puissance en watts. Nous allons envoyer la puissance cible à la machine pour que la résistance s'ajuste à la puissance à produire . Si vous voulez en savoir plus sur ce mode d'entrainement , voici un lien de notre support : Le mode Target Power (ou ERG) en Entrainement Structuré : bien comprendre son fonctionnement
(Ce mode n'est pas compatible avec toutes les machines)
- Slope : Ce mode est basé sur la pente. Nous allons régler la résistance en fonction de la pente que vous définissez.
(Si votre équipement est un équipement interactif, la résistance changera automatiquement. Sinon, l'application vous indiquera de changer la résistance)
- Resistance : La résistance est appliquée en fonction du niveau de résistance maximum de votre équipement.
(Si votre équipement est un équipement interactif, la résistance changera automatiquement. Sinon, l'application vous indiquera de changer la résistance)
Course à pied :
- Incline : Cette formation est basée sur la pente, nous fixerons l'inclinaison en fonction du pourcentage de pente que vous avez défini.
(Si votre équipement est un équipement interactif, l'inclinaison changera automatiquement. Sinon, l'application vous indiquera de changer l'inclinaison)
- Speed : Le mode le plus commun d'utilisation d'un tapis de course.
(Pour information : la vitesse ne sera jamais modifiée automatiquement. Pour des raisons de sécurité, la vitesse sera toujours modifiée par le/la coureur/coureuse)
Elliptique :
- Resistance : La résistance est appliquée en fonction du niveau de résistance maximum de votre équipement.
(Si votre équipement est un équipement interactif, la résistance changera automatiquement. Sinon, l'application vous indiquera de changer la résistance)
Rameur :
- Resistance : La résistance est appliquée en fonction du niveau de résistance maximum de votre équipement.
(Si votre équipement est un équipement interactif, la résistance changera automatiquement. Sinon, l'application vous indiquera de changer la résistance)
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